Что можно взять в школу на перекус. | Мой милый дом

Что можно взять в школу на перекус.

Каждая мама утром в замешательстве «Что дать ребенку на перекус в школу».

Моя дочь учится в 4 классе, есть пищу которую дают в школьной столовы отказывается, и поэтому эта проблема мне очень знакома. Дочь особо не требовательна и может взять на перекус даже гречку с котлетой и некоторые овощи. Многие ее одноклассников за деньги которые им дают родители, покупают сухарики и чипсы, а она никогда не берет деньги, а всегда берет еду из дома. Честно говоря я ей за это очень благодарна, потому что уверена, что ребенок ест здоровую и полезную пищу.

Поэтому предлагаю вам несколько интересных и полезных идей для школы.

 Главное правило для перекуса.

«Еда должна быть не только полезной, а и вкусной.»

Идеи для формирования ланч-бокса

 

Сэндвич.

При формировании сэндвича вместо сливочного масла попробуйте сливочный сыр, так получается вкуснее. В качестве наполнения можно класть запеченное мясо, помидоры, огурцы и листья салата. Также старайтесь делать небольшие сэндвичи чтобы ребенку было удобно есть. Это конечно классический вариант. Для своей дочери я делаю также сэндвич с арахисовым маслом, а сверху кладу несколько кусочков яблока, миндаль и присыпаю немного кокосовой стружкой. Эта комбинация ее любимая.

Чем еще можно намазать бутерброды для школьника читай здесь … ????

Прекрасной альтернативой сэндвича может быть лаваш с наполнением которое любит ваш ребенок.

Выпечка.

Слишком сильно налегать на выпечку не стоит, много быстрых углеводов быстро используются и дают насыщения на очень короткий период.

Хорошее дополнение для основной пищи школьника. Предпочтение отдавайте именно выпечке в духовке. В качестве начинки можно сыр с фруктами или отваренные яйца с зеленью. Моя дочь не любит творог, поэтому мы делаем только с яблоками.

Рецепт теста для самых вкусных булочек читайте здесь … ???

Фрукты.

Идеальные фрукты для перекуса это яблоки или бананы.

Ребенок и не испачкается и удобно есть. В этой дуэли банан выигрывает тем, что дает лучший эффект насыщения, удобно есть, насыщает клетки мозга. Школьнику будет легко воспринимать школьный материал.

Также можно купить маленькие контейнеры и давать ягоды.

 

Злаки.

Конечно кашу ребенок брать с собой не будут, поэтому проявите фантазию, и приготовьте из злаков злаковые батончики.

Достаточно смешать сухофрукты орехи, мед, злаки и испечь в духовке. Независимо от того, какой рецепт вы выберете такие батончики можно приготовить один раз на целую неделю.

Если в батончик добавить семена льна, то это будет также улучшать пищеварение.

Напитки в школу.

 

Практически в каждой школе есть кран с питьевой водой и поэтому не уместно чтобы ребенок несла питьевую воду из дома, а взамен принимала какой-либо вкусный напиток.

Что полезно пить школьнику:

Какао обеспечит ребенка энергией. В нем содержится большое количество полезных микроэлементов, белков и витаминов. Если в какао добавить молоко, то этот напиток будет позитивно влиять на зубы ребенка, укрепляя их кальцием.

Сок не очень подходит, ведь в нем содержится большое количество сахара.

Компот.

Запомните главное правило:

 «Недостаточное употребление чистой воды также влияет на успеваемость ребенка.»

Копировать статью запрещено. 

 Читайте также:

 ЗАВТРАК С СОБОЙ: СОБИРАЕМ ЛАНЧ-БОКС ДЛЯ ШКОЛЬНИКА

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *